Pravilno nošenje nahrbtnika
Vaša varnost na prvem mestu
Pravilno nošenje nahrbtnika med pohodom je tako vprašanje varnosti (nahrbtnik lahko postane neuravnotežen, kar ogrozi naše ravnotežje in povzroči padec) kot tudi zdravja (neuravnotežen nahrbtnik dolgoročno preveč obremenjuje hrbet, zaradi česar je delo težje, kot bi moralo, in povzroča neizogibne bolečine).
- Z vsemi vadbenimi trakovi naložite nahrbtnik na ramena in najprej prilagodite trebušni pas tako, da potegnete oba zavihka, da je omejevalnik popolnoma na sredini vaše medenice in da pas počiva tik nad vašimi boki.
- Ramenske pasove povlecite tako, da se tesno prilegajo vašim ramenom, pri čemer sledijo ukrivljenosti vaših ramen, in da je njihova pritrditev bolj ali manj v višini sedmega vratnega vretenca. Ramenskih pasov ne potegnite do konca, temveč pustite nekaj centimetrov zračnosti za kasnejšo natančno prilagoditev.
- Sedaj zapnite prsni trak, da se ramenski pasovi pritrdijo v pravilnem in ergonomsko idealnem položaju, brez pretiranih kompresijskih točk.
- Dodatno prilagodite jermenski pas.
- Povlecite zaponke za nastavitev obremenitve tako, da bodo nameščene v višini ključnice, tj. tik pred najvišjo točko ramenskega sklepa.
